Home Word lid Wat is Pilates? Gratis gids Beginnen met Pilates Challenge Privéles Online studio Contact
About

Start hier voor een fitter lichaam

Ontdek in 5 lessen hoe Pilates ook jouw lichaam sterker, soepeler en energieker maakt.

Start vandaag helemaal gratis. Je hebt alleen een mat nodig. 

Ja, ik wil de gratis lessen!

Wat je gaat doen...

In deze 5 lessen leer je stap voor stap de basis van Pilates.

Je bouwt kracht op, verbetert je houding en voelt na elke les meer controle over je lichaam.

Alles is rustig opgebouwd, zodat je op een veilige en toegankelijke manier echt kunt starten met bewegen.

Wat je krijgt

  • 5 complete videolessen (elk 15–30 minuten);
  • Duidelijke uitleg en begeleiding in elke beweging;
  • Praktische tips voor een beter lichaamsgevoel;
  • Toegang tot de eerste week van mijn Beginnen met Pilates Challenge

💡 Na deze 5 lessen heb je niet alleen de basis onder de knie, je zult ook ervaren hoe fijn Pilates voelt voor je lichaam en geest!

Deze vijf lessen zijn voor JOU als…

  • je graag een start wil maken met Pilates 
  • fitter en soepeler wil worden op jouw tempo
  • een rustige, duidelijke manier zoekt om thuis te sporten
  • een sterke core en meer flexibiliteit belangrijk vind

Je hoeft geen ervaring te hebben en zeker niet lenig te zijn.

Je hebt alleen een mat nodig en een beetje ruimte om te bewegen.

De vijf lessen

Elke les heeft een eigen focus, samen vormen ze een complete start. Je ontvangt elke dag één les in je inbox, zo kun je stap voor stap meedoen en echt verschil voelen.

Les 1 - Kick Off: Full Body les

Een kick off les die rustig en beheerst is, waardoor je een perfecte start hebt.

Les 2 - Energie & Ontspanning

Je werkt aan je dieperliggende buikspieren en een sterke onderrug. 

Les 3 - Krachtig & Simpel

Deze les focust op de details. Dat betekent dat je echt de tijd en aandacht mag nemen om in te tunen op je lichaam. 

Les 4 - Versterk je Core

In deze les werk je aan de techniek om je core te versterken op de Pilates-manier. Je ervaart dat er heel veel  fijne manieren zijn om te werken aan een sterke buik en rug.

Les 5 - Stretchen & Herstellen

De laatste les is een kalmerende en rustgevende stretch-les. Echt een heerlijke en zachte les, die je helpt te ontspannen.

Stuur me de lessen :)

Waarom lessen van mij?

Waarom zou je mijn lessen volgen?

Ik ben Janneke, jouw Pilatesdocent

En het is mijn doel om jou fitter, sterker en flexibeler te maken. De aanpak die ik daarvoor hanteer is gebaseerd op mijn jarenlange ervaring als Pilatesdocent. Mijn lessen kenmerken zich door een heldere uitleg, waarbij ik de basis niet oversla. Want zonder basis, ben je nergens. Je leert je lichaam kennen en je ontdekt hoe jij er zelf voor kunt zorgen -met behulp van Pilates- dat je iedere dag een beetje sterker en flexibeler wordt. 

Ja, dat klinkt goed!

Melanie

Bedankt voor je mooie lessen. Mijn houding is nu al aan het verbeteren ! Zeer goed uitgelegd met een mooie stem en een hele goede articulatie! Bedankt! 

Marijke

Janneke wat een cadeautje zo thuis samen met jouw heldere uitleg oefenen.

KLAAR OM TE STARTEN?

Heb jij er zin in om de eerste stap naar een sterker en flexibeler lichaam te zetten?

Vul je naam en e-mail in, en ontvang de eerste les binnen enkele minuten.

Geef jezelf vijf dagen de tijd.

Vijf dagen om te voelen wat Pilates voor je doet.

Vijf dagen die het begin kunnen zijn van een fitter, soepeler en lichter lichaam.

Ja ik wil starten met de 5 lessen